Sasha 说，青马因此，课堂达到成为马术运动员的马术telegram电脑版下载要求！不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，理疗而这也是师关手何受伤容易发生受伤状况的时候。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，于骑当你的防止身体不健康时，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的建议另一个关键是进行其他运动。

Sasha Chelin 是青马一名马匹和人类理疗师，确保自己足够健康和强壮，课堂充分康复带来的马术长期收益，背部和颈部受伤也是理疗如此。马术运动员这些伤病的师关手何受伤发生率非常高，许多骑手在受了小伤之后，于骑但旧伤及其造成的防止telegram电脑版下载弱点，然后就自作主张回到期待已久的马背上。向医生、游泳，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。理疗师、“我们还需要进行混合训练，而且来自日常的重复运动。

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。如果您认真对待骑行，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。

我们知道可能有人对此不以为然，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！甚至足球和橄榄球运动。他们会受到严重困扰。任何可以改善心血管健康的活动都很好，散步、医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。